ayuno intermitente

Ayuno intermitente puede generar muerte prematura

En la actualidad la mayoría de las personas quieren lucir bien y delgadas, por lo que recurren a diversas técnicas de adelgazamiento, siendo una de ellas el ayuno intermitente, la cual se ha vuelto muy popular.

La realidad de esta técnica es que puede aumentar el riesgo de padecer muerte de tipo prematura, situación que muchos desconocen.

Esta información la dieron a conocer un grupo de investigadores, debido a que realizaron un estudio a más de 24 mil personas de Estados Unidos en edades superiores a los 40 años, en donde se dijo que aquellos que solo consumían una comida en el día corren riesgo de morir por cualquier causa en 15 años.

Ayuno intermitente

La técnica del ayuno intermitente consiste en comer dentro de una ventana muy estricta de tiempo, donde incluso se saltan algunas comidas por completo.

Esta dieta o técnica se hizo popular en el 2010, y en la actualidad nuevamente se está haciendo ya que muchos famosos han dicho que la practican para perder y para desintoxicar el organismo. Y a realidad es que, si se pierde peso con la técnica siempre y cuando se realice de forma estricta, pero está resultando perjudicial.

Cuando una persona se salta el desayuno que es la primera comida del día, tiene mayor relación a causa de una enfermedad cardiaca, así la persona sea practicante de ejercicio y se cuide en las comidas.

Sin embargo, es pronto para afirmar que el ayuno es el que desempeña en sí un papel importante en las muertes prematura, pues se deben de tomar a consideración otros factores, como lo son los genéticos y los del estilo de vida. Pero de que el ayuno intermitente influye no hay duda.

Si se come en un lapso de tiempo corte se corre el riesgo de morir

Tres comidas al día es el punto adecuado y recomendado para tener una vida larga, pero comerlas en intervalos de tiempo muy seguido es perjudicial y se relaciona con la muerte prematura, ya que comer rápido supone una carga metabólica mayor.

En el estudio hicieron una comparación con las personas que, si comían tres comidas en el día, y se descubrió que los que hacen ayuno tienen 30% de probabilidad de mortalidad, y de ellos el 80% se tratan de enfermedades cardiacas.

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