Conciliar el sueño es una actividad vital en todas las personas, ya que es durante este proceso en el que nuestro cuerpo repara, nivela y se recupera de todos los estragos que se van acumulando a lo largo del día. De ahí su importancia y por qué es necesario respetar las horas de sueño recomendadas.
Sin embargo, a muchas personas les cuesta poder conciliar el sueño, ya sea por estrés, ansiedad, una mala alimentación, algún padecimiento, entre otras causas. En estos casos puede ser una buena opción ingerir productos para dormir bien. En el mercado existen muchos y en diversas presentaciones como infusiones, pastillas, gominolas, gotas, entre otras.
Si deseas saber más sobre productos que te ayuden a dormir bien y te permitan tener un descanso reparador, puedes buscar una parafarmacia online o un profesional de confianza que pueda asesorarte en el proceso y ofrecerte productos de calidad y certificados.
Infusiones
Este producto es el más empleado de manera libre por muchas personas. No es necesario tener una receta médica, ya que la gran mayoría están elaborados con productos naturales, los cuales apoyan en el proceso de conciliar el sueño.
Los más comunes están elaborados con camomila, manzanilla o valeriana, productos herbales que está demostrado que ayudan a relajar el cuerpo, calmar los nervios y la ansiedad, además de provocar sueño al ingerirse.
Por lo general, se preparan al momento y se deben de tomar calientes, un poco antes de ir a descansar, dando tiempo a que éste haga efecto mientras tomas las medidas pertinentes para poder dormir cómodamente.
Es recomendable acudir al médico para que sea este quien determine las causas del insomnio o dificultad de conciliar el sueño, ya que pueden ser diversas, desde estrés hasta un padecimiento de salud más complejo.
Pastillas para dormir
Es otra de las presentaciones que puedes encontrar en productos para dormir. Muchas de estas se pueden adquirir sin receta médica, teniendo como principal componente la melatonina, doxilamina o triptófano.
Pueden ingerirse unos minutos antes de disponerse a descansar o ya estando acostado. Su efecto suele demorar de 10 a 20 minutos. Algunas personas presentan dificultad para poder ingerirlas de manera directa, por lo que no es recomendable para todo el mundo.
Es necesario estar seguro de no presentar alergias a los componentes de la pastilla o tener alguna contraindicación con otros medicamentos, ya que al venderse sin recetas, muchas personas la consumen sin acudir al médico.
Gotas para dormir
Esta presentación es quizás la más efectiva en la mayoría de las personas, ya que su efecto suele sentirse rápidamente pocos minutos después de su ingesta. Para esto, se deben suministrar la dosis recomendada de manera sublingual.
Algunas gotas para dormir presentan un sabor amargo, sin embargo, no es una limitante para su uso. Al aplicarse debajo de la lengua, es absorbida rápidamente, pudiendo ingerirse al momento de estar en la cama.
Al suministrarse mediante un gotero, muchas personas tienden a exceder la dosis recomendada, ya sea de manera inconsciente al no controlar el instrumento, o consciente para tener un efecto mayor.
Se deben seguir las recomendaciones indicadas en todo momento, en especial en productos a la venta sin recetas médicas. Las reacciones alérgicas por ingerir otros medicamentos pueden presentarse sin previo aviso.
Gominolas para dormir
Las gominolas son una forma muy práctica para ingerir medicamentos para conciliar el sueño. Su presentación de fácil consumo y amigable, disminuye la idea negativa tenida hacia los somníferos o medicamentos de este tipo.
Su textura la convierte en una forma agradable al ser consumidas. Suelen tener un sabor dulce ayudando en el proceso de conciliar el sueño. Sin embargo, debido a esta característica de buen sabor, algunas personas suelen excederse en la dosis. Así que hay que tener cuidado.
Sin importar la presentación es recomendable acudir a un profesional en el tema y que sea este quien brinde la información necesaria respecto al producto, su calidad e indicaciones.