A lo largo de nuestras vidas, nuestros cuerpos continúan cambiando. Nuestro físico y nuestras capacidades se deterioran a medida que nuestro cuerpo enfatiza diferentes funciones que necesita para protegerse de la vejez. Para muchos de nosotros, este cambio está lejos de ser una prioridad hasta que llegamos a los treinta. Es aquí donde las maravillas de los compuestos de alto contenido en CBD hacen su trabajo, ya que muchos han sugerido que el CBD puede tener propiedades no solo antiinflamatoria sino también analgésica lo cual es muy útil para aquellos que experimentan dolores y molestias asociadas con el envejecimiento del cuerpo click aqui. A esta edad, nuestro estilo de vida y nuestras rutinas de ejercicio ya no producen los mismos resultados. Nuestra dieta y actividades también parecen perder su efecto en nuestro cuerpo. Por ello, en este artículo te invitamos a ver cómo cambia el cuerpo humano a los treinta y cómo podemos utilizar esta información para mantenernos en forma. Por supuesto, cada persona es diferente. Es posible que no experimente los mismos cambios hasta que tenga entre 30 y 30 años. También puede notar una aparición temprana de algunos de los cambios mencionados a continuación a partir de los veintitantos años. Así que tenga en cuenta que sus hábitos y estilo de vida pueden acelerar o ralentizar considerablemente estos avances.
Cómo cambia el cuerpo a los treinta
Cada etapa del desarrollo humano trae consigo sus propios desafíos. Alrededor de los 30 años, las personas suelen notar algunos de los siguientes cambios: Problemas de salud dental causados por una producción lenta de saliva. Las arrugas (normalmente en la frente, alrededor de los ojos y la boca) suelen ser más numerosas y claras en personas ansiosas y estresadas. Reducción de la densidad ósea. Ralentización del metabolismo y aumento de peso. Deterioro de la visión Disminución de la capacidad pulmonar, que puede provocar una dificultad para respirar más rápida. Disminución de la eficacia del sistema inmunológico.
Recuperación física más lenta Una disminución de la fertilidad, niveles hormonales reducidos (que pueden provocar reducción de la libido, pérdida de masa muscular y problemas de erección en los hombres, así como aumento del vello facial en las mujeres y cambios en el ciclo menstrual). Bien, admitimos que suena aterrador y horrible. Pero no tiene por qué ser incómodo o frustrante. También hay muchas cosas maravillosas que suceden a los 30 (como que la parte de tu cerebro que toma decisiones asume la parte de tomar riesgos, dándote más sabiduría y permitiéndote tomar mejores decisiones que te hacen más feliz). Un estudio encontró que el 70% de los encuestados mayores de 40 años dijeron que la verdadera felicidad no comienza hasta los 33 años. Entonces, notas que a medida que las necesidades de tu cuerpo cambian, es imperativo adaptar tu estilo de vida y tus hábitos de entrenamiento y fitness de acuerdo con estas necesidades.
Cuida tus huesos y dientes
Estar en forma significa asegurarse de no sentir dolor ni correr el riesgo de sufrir lesiones que le obliguen a permanecer sedentario durante su recuperación, que puede durar semanas o incluso meses. Cuida tus dientes y haz entrenamiento de fuerza para mantener tu densidad ósea. Puede que no parezca importante hacer ejercicio por el bien de sus huesos, pero le ayudará a mantener hábitos saludables en el futuro porque tendrá huesos fuertes que podrán soportar las exigencias diarias de su vida y su trabajo.
Diviértete manteniéndote activo.
Durante esta década de tu vida tenderás a buscar constantemente un estilo de vida adaptado a tus necesidades personales (hábitos, relaciones, trabajo, hogar, etc.). Ya no basta con obligarte a hacer ejercicio, el objetivo es encontrar una actividad agradable que reduzca el estrés y aporte placer a tu vida. Los expertos sugieren probar cualquier cosa que requiera mantenerse activo. Podría ser yoga, ping-pong, bailar, hacer jardinería, hacer caminatas o jugar con tus sobrinos. Busque otras formas de moverse tanto como sea posible que disfrute.